6 Hal Ini Bisa Mengancam Sistem Imunitas Tubuh, Hindari dan Jaga Daya Tahan Tubuh Anda

 

Daya tahan tubuh atau dalam ilmu kesehatan sering disebut dengan imunitas penting untuk kita jaga dengan sebaik-baiknya. Sistem imunitas dalam tubuh merupakan perisai paling ampuh untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan kuman penyakit. Seseorang dengan imunitas yang baik, maka tubuhnya akan lebih tahan dari gangguan berbagai penyakit, sehingga ada dalam kondisi fit dan sehat.

Bagaimana untuk menjaga sistem imunitas tubuh? Beberapa cara bisa Anda lakukan, misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, rajin melakukan olahraga atau dengan cara yang lebih praktis, yaitu dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan. Salah satu produk suplemen kesehatan yang bisa Anda pilih adalah Rhea Health Tone. Produk ini dikenal ampuh dalam membantu meningkatkan imunitas tubuh, sudah cukup popular dan menjadi pilihan banyak kalangan.

Mengapa Rhea Health Tone ini banyak dipilih? Tentu tidak terlepas dari beberapa keunggulan yang dimilikinya, yaitu antara lain :

• Tidak perlu khawatir ada reaksi dari tubuh, karena merupakan suplemen herbal terbuat dari bahan-bahan alami yang mempunyai banyak khasiat.
• Cukup aman dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa, bahkan orang lanjut usia.
• Mempunyai manfaat lain untuk membantu penyembuhan pasien penderita tumor dan kanker.
• Baik dikonsumsi bagi Anda yang baru saja sembuh dari sakit untuk mempercepat pemulihan dan perbaikan sel-sel dan jaringan tubuh yang rusak.
• Bisa membantu mempercepat pemulihan bagi pasien yang baru saja menjalani operasi.
• Mudah didapat baik secara online maupun offline dengan harga yang terjangkau.

Pastinya setiap orang berharap agar bisa mempunyai daya tahan tubuh yang baik dan selalu dalam kondisi sehat. Bagaimana tidak, karena dengan begitu tentunya Anda bisa beraktivitas dengan lancar sehingga produktivitas tidak terganggu. Untuk itu menjaga imunitas tubuh sangat penting menjadi perhatian dalam upaya menjaga kesehatan diri Anda dan keluarga. Selain itu menghindari berbagai hal yang bisa mengancam sistem kekebalan tubuh juga wajib Anda lakukan.

Lantas, hal apa saja yang bisa menurunkan daya tahan tubuh? Dirangkum dari berbagai sumber, setidaknya 6 hal ini bisa menjadi penyebab melemahnya sistem imunitas tubuh sehingga perlu dihindari. Simak uraiannya!

1. Mengalami stres

Seiring dengan kemajuan zaman membuat tuntutan dan masalah hidup semakin banyak, sehingga memaksa orang harus bekerja keras untuk menghadapinya. Pada ujungnya bisa membuat beban pikiran bertambah hingga timbul perasaan stress, padahal stress memiliki pengaruh besar pada sistem kekebalan tubuh.

Stres bisa menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang bisa melemahkan sistem imunitas tubuh. Seseorang yang berada dalam kondisi stress dan mengalami tekanan berkepanjangan akan berakibat menurunnya zat-zat kimia dalam tubuh, seperti hormon adrenalin dan kortisol. Menurunnya kandungan zat-zat tersebut, pada akhirnya akan merusak sisten imunitas tubuh.

2. Kurang melakukan olahraga

Tubuh yang lemas karena kurang gerak dan tidak aktif bisa melemahkan sistem daya tahan tubuh. Sebaliknya saat berolahraga, maka akan membuat aliran darah dalam tubuh meningkat dan akan mendorong proses pengeluaran racun dari tubuh. Sirkulasi darah yang meningkat tersebut juga meningkatkan sirkulasi antibodi dan sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Dengan demikian akan membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif dan maksimal.

3. Kurang tidur.

Dari hasil studi diketahui bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penurunan aktivitas sel imun tubuh. Kurang tidur juga membuat sistem kekebalan tubuh tidak mendapat kesempatan untuk membangun kembali pertahanannya sehingga membuat sistem imun melemah. Oleh karenanya, kurang tidur akan membuat seseorang mudah terserang penyakit.

4. Pola makan tidak sehat.

Tidak bisa mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi akan membuat rentan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Misalnya saja mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi atau mengandung lemak berlebih bisa mengurangi kemampuan sel darah putih dalam melawan bibit penyakit. Juga sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet akan rentan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sebaiknya konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral, seperti buah dan sayur yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Merokok dan minum alkohol.

Menghindari menghisap rokok dan minum minuman beralkohol akan lebih baik karena bisa mengurangi dan menurunkan daya kekebalan tubuh. Rokok mengandung zat-zat kimia berbahaya, bisa menyebabkan kanker, jika masuk ke dalam aliran darah dan mencapai organ-organ dalam tubuh akan merusak respons imun tubuh.

6. Tidak menjaga kebersihan.

Melemahnya sistem imun tubuh bisa dipicu karena kurangnya perhatian dalam menjaga kebersihan dan sanitasi. Secara logika mudah dipahami, dengan sanitasi yang buruk maka membuat jumlah kuman dan bakteri yang menjangkiti tubuh akan semakin bertambah. Tubuh yang mendapat serangan kuman berbahaya dalam jumlah yang banyak secara terus-menerus memaksa sistem imun tubuh bekerja keras sehingga semakin lama bisa semakin melemah.

Itulah beberapa hal yang bisa jadi penyebab menurunnya daya imunitas tubuh. Tidak ada yang lebih berharga daripada kesehatan, maka menjalani hidup sehat untuk mempertahankan daya imun tubuh adalah pilihan yang bijak. Semoga bermanfaat!